Dziki i tak zrobie.Powiedzcie mi tylko jeszcze jak juz skoncze cykl CP+ Mono.To po jakim czasie bede mogl brac nitro i z czym je wziasc dzieki jeszcze raz pozdro.
[...] o sobie, ale tak na prawde, to wszystko to sprawa indywidualna, rozgrzewka, dieta i wszytko inne. Daltego należy popróbowac między róznymi sposobami i samemu ocenić po czym jesteśmy dobrze rozgrzani i po jakiej rozgrzewce jesteśmy w pełni przygotowani do akcji. A mięsnie rozgrane są zdolniejsze do większego wysiłku niż mięsnie nierozgrzane. [...]
[...] kompetentnego. Na co ? <dziwne pytanie> Po co ? <po to po co większość chłopców w tym dziale> dlaczego ? <dlatego że taki mam kaprys> dla kogo ? <dla mnie> z czym ? (wreszcie sensowne pytanie) <Superka i niewielkie ilości Susty> B-50 : Part 1 - Patrz wyżej Part 2 - Kulszowy z tego co wiem podchodzi pod udo
no lukas222 - dzięki, wreszcie ktoś mi odpowiedział ocb zamiast sie w****iać, dałbym SOGa ale niestety nie mam abonamentu p.s. tak po krótce - na czym polegają treningi hit i hst? wiem, że tego jst dużo ale mi chodzi tylko o kilka zdań charakteryzujących te treningi bo póki co nie mam czasu zeby czytać obszerne artykuły
skoro do tej pory nie ćwiczyłes całego ciała to najwyższy czas na trening ogólnorozwojowy typu ACT , rób go przez 4-6 tygodni po czym wróc po nastepne wytyczne zacznij od 1-2 obwodow dochodzac do 3-4 pod koniec cyklu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 jak masz checi to proponuje równiez podłaczyc sie do III cykliczności, grupa I, zacznij [...]
[...] rozgrab wszystkie partie ciala (nie będę pisal jak, bo to nie jest miejsce do tego ) -Po rozciaganiu wracamy do biegu…, lecz nie samego biegu, a skiping’ow. Wiecie pewnie na czym polegaja skiping’i, wiec nie będę pisal. Cwiczenie to należy wykonywac na przemian : raz w szybkim, raz w wolnym. Powinno to potrwac około 10min. =PAMIĘTAJCIE, - NIE MA [...]
ćwiczyłem 4mieśiące po czym zrobiłem 5miesięcy przerwy. wcześnie ćwiczyłem tylko biceps triceps i klate. klate ćwiczyłem tylko poprzez wyciskanie sztangi na ławeczce co nie dało specialnych efektów. biceps również sztangą. przybyło mi wtedy 3-4cm.
Niezbyt. Piszesz fragment refrenu po czym pytasz sie czy ktoś wie o co co chodzi. Zastanów się lepiej, wykarz trochę inteligencji i skleć rozsądne pytanie. Domyslam się że może ci chodzić o to aby ci to przetłumaczyć:"jak tęcza w ciemności". Jeśli nie oto ci chodziło wysil się i ułóż pytanie.
junior90 - narazie nie bierz odzywek tylko zapisz sie na silownie to lepiej na tym wyjdziesz bo po co ci odzywki jak nei masz na czym cwiczyc A co do diety to nei mam takiej, poprostu nei chcialo by mi sie utrzymac, ani nie mam takiej mozliwosci
[...] ten ostatni wielkolud), Aroną(też chyba 3-nie jestem pewien bo mam walkę od mom gdy Rysiek już jest w ringu),Crocopem,Wanem Shogunem,Kharitonowem i ew innymi- jeśli mogę prosić o taki opis żeby ich ew namierzyć po "znakach szczególnych" oraz czym się każdy z nich zajmuje -a może był juz taki post wcześniej?-z góry dzięki za odpisanie-pozdrawiam
Z Twoim wzrostem i wagą to ja nie mam pojęcia co Ty rzeźbisz chłopcze??? Powiedziec trzeba szczerze (bez urazy) - jesteś suchar.Masz porządną dietę? Jeśli nie to czym prędzej sobie ją rozpisz. I nie zastanawiaj się czy brzuch Ci urośnie po gainerze (ja też mam korbę na punkcie kaloryferka przez cały czas,ale doszło do mnie w końcu,że minimalnie [...]
Kiedyś czytałem artykuł o Bicepsie! Pisało tam że każde 5kg przyrostu masy to 1cm w bicpsie i 2cm w klacie. Pisało rówież że w czasie treningu biceps rośnie o około 1-2cm, po czym w następnym dniu spada do 0,1cm przyrostu. Jak znajdę gdzieś ten artkuł to dokładnie Wam przepiszę i wyślę...
ONYK jezeli sadzisz że ludzie robią tylko po to tatuaze aby imponować innym, to ja twierdze że twój tok myślenia jest bardzo prosty (czyt. prostacki). spokojnie mozesz dziabać miejsca z bliznami, jezeli póżniej cos ci wyskoczy w miejcu gdzie masz tatoo również nie masz sie za bardzo czym martwić, nie powinno być sladu (ubytku w tuszu)
Teraz coraz więcej osób stosuje te programy rozciągające. Wiele osób, które przestawały rosnąć po tym, jak wiszą na drążku znowu rosną jak na drożdżach. Więc już choćby przez to ludzie będą coraz wyżsi. I porównajcie sobie ludzi w wieku 40-50 lat, a ludzi w wieku 20 lat. Jak nie widzicie różnicy, to nie mamy o czym dyskutować.
[...] lepszy wynik w postaci znacznego obniżenia poziomu tłuszczów CHO oraz LDL" 9. "Trening wysiłkowy może wywierać pozytywny wpływ na ilość tłuszczów we krwi, przy czym jego wielkość zależy tutaj od ilości takiego treningu ". 10. "...trening z obciążeniami jest w stanie skutecznie modyfikować tolerancję glukozy oraz czułość [...]
[...] dzielonym. Grupa wysiłkowa trenowała przez 20 tyg. i średnio w sesji spalała 120,4 megadżula(MJ). Grupa wysoko intensywna wykonywała swoje treningi przez 15 tyg., przy czym średnia ilość spalanych na sesję kalorii wynosiła 57,9 MJ. Mówiąc inaczej, wykonujący trening wysiłkowy zużywali co sesja znacznie więcej kalorii, niż ich koledzy z [...]
[...] punktu widzenienia twoj problem tkwi wlasnie w treningu miesnie rosna jak je nadrywasz i nie ma BATA! ze nie urosniesz..a ja WLASNIE w tej chwili po mocnej wymianie zdan z mama skapnolem sie w czym tkwi moj problem w stresie! :) zabardzo sei tym przejmuje i ogulnie denerwoje trzbe jesc trzymac sie diety zrec Gainera i spac spokojnie ! PeacE! :P
ludzie o czym wy tu mowicie(mowie o ludzich szacuujacych wynik w wyciskaniu po ileosci pompek).ja waze prawie 90 kg przy 188cm pompek zrobil bym poprawnych pewnie maks 50 w zaleznosci od dnia a na klate wezme juz pod 115.pompki maja sie tak do wyciskania w lezeniu jak juz ktos wczensiej napisal:maraton do sprintu.i nie ma co szacowac ani czekac az [...]
u mnie jest odwrotnie ,rano mam dużo energi i jestem rześki z zmęczenie dopada mnie tak po 11 albo przed , ale to chyba normlane wiec chyba nie mamy się czym przejmowac chodz chciałbym równiez usłyszeć troche opinni na ten temat.
Dla 16 latkow
